Ошибки при постановке целей

1️⃣ Ставить нереалистичные цели

Важно выпустить свои фантазии и амбиции на волю, когда ты только подумал о том, чего хочешь достичь. Но как только ты "нащупал" ту самую цель, убедись в том, что она реалистична и ты сумеешь её достичь, сохраняя мотивацию и дисциплину.

Как говорилось ранее,- ставь пошаговые цели. Если ты хочешь стать лидером компании, то у тебя это может получиться лишь в том случае, если ты будешь двигаться к этой мечте, постепенно повышая свои навыки. Если ты хочешь красивое и здоровое тело,- то уделяй спорту и здоровому питанию время каждый день...

Наилучшим методом постановки целей является техника SMART.

2️⃣ Фокусироваться на небольшом количестве областей

А теперь давай представим, что ты написал список целей на следующий год: повысить продажи на 25%, выучить 500 новых иностранных слов, попросить повышения и читать по пять книжек о достижении успешного успеха каждый месяц. Это прекрасные цели, однако недостаток такого подхода в том, что ты не обращаешь внимание на другие области жизни. Если мы говорим о счастье, то ты не сможешь чувствовать себя удовлетворенным до тех пор, пока главные области твоей жизни не будут сочетаться между собой. Для достижения гармонии тоже есть свои техники))

3️⃣ Недооценивать время выполнения задачи

Ооо, этим грешим и мы, постоянно сдвигая дедлайны в достижении целей. Но таким способом мы тоже учимся. Подумай, как часто задача или проект отнимали у тебя больше времени, чем ты планировал? Вероятно, так часто, что всех случаев и не вспомнить. Не стоит недооценивать время, необходимое для выполнения задач, т.к. это тоже может демотивировать тебя и ты сдашься.

Изучай навыки тайм-менеджмента для того, чтобы планировать свои дела наиболее эффективным способом.

4️⃣ Не ценить поражения и неудачи

Не имеет значения насколько ты талантлив и упорно трудишься — неудачи будут преследовать тебя с завидной регулярностью. Однако поражения определяют наш характер и образ мышления. Будь всегда оптимистично настроен. Относись к сложностям, как к игре и всегда оставайся любопытным: «Почему у меня ничего не получилось? Какие уроки я могу извлечь из своего поражения?».

Простой совет: при победах радуйся, как ребенок, при поражениях отключай эмоции, анализируй и размышляй критически.

5️⃣ Ставить цели, навязанные со стороны

Наше окружение (родственники, друзья, начальник) могут повлиять на тебя таким образом, что при постановке своих целей ты будешь ориентироваться на их мнение тоже. Несмотря на то, что они могут желать тебе только лучшего, тщательно анализируй свои мысли и эмоции. Действительно ли ты этого хочешь?

Однако помни, что иногда хорошие взаимоотношения — это и есть твоя цель, поэтому научись быть ассертивным. Уважай мнение других людей, но при этом имей и свое собственное))).

6️⃣ Не отслеживать прогресс

Достижение даже промежуточной цели требует времени. Поэтому если ты не отслеживаешь свои успехи, то запросто можешь потерять мотивацию.

Ставь небольшие цели - "подцели" (ведущие к достижению больших), отмечай их в Дневнике успеха и празднуй свои достижения. Это придаст тебе сил и энергии двигаться дальше.

Отслеживание прогресса также помогает пересматривать свои цели. Твои приоритеты изменились? Тебе нужно больше времени, чтобы привить себе определенный навык? Цели не высечены из камня, как и ты. Так что, если ты, твоя личность и ценности изменились, - смело корректируй и свои планы.

7️⃣ Ставить «негативные» цели

То, как именно ты думаешь о своей цели, влияет на уверенность при ее достижении. Например, ты можешь поставить своей целью «сбросить вес». Однако это словосочетание имеет негативную коннотацию и заставляет тебя думать о том, о чем не хочется думать — твоем весе. Перефразируй свою цель на «быть здоровым» и ты почувствуешь, что твое желание достичь этой цели увеличилось.

Второй пример: вместо «прекратить оставаться допоздна на работе» думай о том, чтобы «проводить больше времени со своей семьей». Разница в том, что в первом случае ты отказываешь себе в чем-то без причины, тогда как во втором ты понимаешь, зачем хочешь достичь этой цели.

8️⃣ Ставить слишком много целей

Возможности человека невероятны, однако у всех нас имеется всего 24 часа в день. Фокусировка на большом количестве целей может привести к стрессу и прокрастинации.

Поэтому концентрируй свое внимание на качестве, а не на количестве. Установи себе три цели и твердо реши идти к ним каждый день. Если ты их достигнешь, то вполне вероятно осознаешь, что косвенно достиг успеха и в других сферах.

Желаем удачи!