Как прийти к своим целям легко
Да, время - наш самый ценный ресурс, но без правильного планирования вы никогда не добьетесь своих целей. Чтобы быть эффективным, вам нужно просто правильно планировать.
А чтобы достичь своих целей легко, не нужно "сворачивать горы", начните с простых дел. Задайте себе постановку наблюдательных целей, разбейте их на подзадачи, отведя на их выполнение достаточное количество времени. Постарайтесь избавится от лишнего, выполняйте свои задачи последовательно, внимательно используя свое время.
Звучит красиво, но как часто у вас бывало такое, что вот вы замотивированы по самое нехочу, начинаете усиленно ходить на тренировки, учить языки и всё в этом духе, а потом БАЦ! и через 3-5 занятий "сдуваетесь"? То голова разболелась, то завал по работе случился...а потом и вовсе забываете про поставленные цели)) Не удивляйтесь, наш мозг настроен на то, чтобы стирать неприятные воспоминания... А невыполненное действие нас расстраивает - вот вам и неприятное воспоминание... Знакомо же? Нам да)))
А ведь всё просто: надо себя приучать к дисциплине маленькими шажочками. Берем блокнот и пишем С УТРА любого рода план на день: спорт: 5 минут прогулки до магазина или 10 приседаний в день, языки: 5 минут в день на изучение английского... легко же и выполнимо? даа))) А вечером ставим галочку об его выполнении. Этого достаточно.
5 минут на план утром, 5 минут на анализ вечером = хороший маленький шаг.
Что мы получаем в итоге: позитивные дофаминчики от того, что мы такие молодцы, закрыли цель на день и не стоим на месте + приучаем себя к дисциплине, а дальше-больше.
Но если у вас уже есть выработанные привычки (например, ходить в зал 3р в неделю) - их не трогаем! Работаем с теми, которые несколько раз уже забрасывались. Обычно в этом месте появляется наше любимое "А начнём всё с чистого листа" или "Хочу всё и сразу! Что мне эти 5 минут в день, когда я могу больше!" А вот не надо так!
Наша главная задача:
Включить новую деятельность в свою жизнь и связать её с приятными впечатлениями.
Начните с того, чтобы начать двигаться к достижению своих целей маленькими шажочками. Научитесь использовать свое время рационально, составлять графики и планировать свое будущее. У вас есть все шансы достичь желаемого! Главное — не потерять целеустремленность и не бояться пробовать новые вещи.
Будьте решительны: у вас всё получится!
Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Узнайте, как избежать токсичного влияния и сохранить фокус на своих жизненных целях. Практические советы по укреплению психологической устойчивости и избеганию внешнего негатива на пути к успеху.
Узнайте, как визуализация может помочь достичь ваших целей и как правильно применять ее. В статье мы расскажем о различных подходах к визуализации, а также о том, почему важно действовать после визуализации.
Исследуйте стратегии и методы влияния и убеждения, чтобы эффективно достигать своих целей и устанавливать доверительные отношения. От принципов рекипрокности до эмоционального апелляционного суда - узнайте, как стать более убедительным в любой ситуации.
Откройте проверенные методы управления эмоциями для достижения целей в сложных ситуациях. Узнайте, как сохранять спокойствие и сосредоточенность, включая дыхательные упражнения, позитивное переосмысление, майндфулнесс и многое другое. Повысьте свой эмоциональный интеллект и двигайтесь к успеху с уверенностью.
Откройте секреты формирования полезных привычек с нашими проверенными методами. Узнайте, как избавиться от вредных привычек и сделать шаг навстречу успеху и личностному росту. Экспертные советы, стратегии самосовершенствования и практические рекомендации – все, что вам нужно для достижения ваших целей.
