Как прийти к своим целям легко
Да, время - наш самый ценный ресурс, но без правильного планирования вы никогда не добьетесь своих целей. Чтобы быть эффективным, вам нужно просто правильно планировать.
А чтобы достичь своих целей легко, не нужно "сворачивать горы", начните с простых дел. Задайте себе постановку наблюдательных целей, разбейте их на подзадачи, отведя на их выполнение достаточное количество времени. Постарайтесь избавится от лишнего, выполняйте свои задачи последовательно, внимательно используя свое время.
Звучит красиво, но как часто у вас бывало такое, что вот вы замотивированы по самое нехочу, начинаете усиленно ходить на тренировки, учить языки и всё в этом духе, а потом БАЦ! и через 3-5 занятий "сдуваетесь"? То голова разболелась, то завал по работе случился...а потом и вовсе забываете про поставленные цели)) Не удивляйтесь, наш мозг настроен на то, чтобы стирать неприятные воспоминания... А невыполненное действие нас расстраивает - вот вам и неприятное воспоминание... Знакомо же? Нам да)))
А ведь всё просто: надо себя приучать к дисциплине маленькими шажочками. Берем блокнот и пишем С УТРА любого рода план на день: спорт: 5 минут прогулки до магазина или 10 приседаний в день, языки: 5 минут в день на изучение английского... легко же и выполнимо? даа))) А вечером ставим галочку об его выполнении. Этого достаточно.
5 минут на план утром, 5 минут на анализ вечером = хороший маленький шаг.
Что мы получаем в итоге: позитивные дофаминчики от того, что мы такие молодцы, закрыли цель на день и не стоим на месте + приучаем себя к дисциплине, а дальше-больше.
Но если у вас уже есть выработанные привычки (например, ходить в зал 3р в неделю) - их не трогаем! Работаем с теми, которые несколько раз уже забрасывались. Обычно в этом месте появляется наше любимое "А начнём всё с чистого листа" или "Хочу всё и сразу! Что мне эти 5 минут в день, когда я могу больше!" А вот не надо так!
Наша главная задача:
Включить новую деятельность в свою жизнь и связать её с приятными впечатлениями.
Начните с того, чтобы начать двигаться к достижению своих целей маленькими шажочками. Научитесь использовать свое время рационально, составлять графики и планировать свое будущее. У вас есть все шансы достичь желаемого! Главное — не потерять целеустремленность и не бояться пробовать новые вещи.
Будьте решительны: у вас всё получится!
Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Мотивация - это двигатель, который приводит нас в движение. Без нее наши мечты и цели превращаются в нереализуемые идеи. Поэтому, чтобы достичь успеха, нам необходимо сохранять и поддерживать мотивацию. Представляем вашему вниманию инфографику, которая подробно рассказывает о семи методах поддержания мотивации на пути к успеху.
Медитация и осознанность стали популярными практиками для улучшения психического и физического здоровья. Однако, выбор подходящего вида медитации может быть сложным, особенно для новичков. В этой статье мы поможем вам разобраться, как выбрать подходящий вид медитации и осознанности для себя, учитывая ваши индивидуальные предпочтения и потребности.
В современном мире быстрого развития и постоянного обновления информации, важность наставников и менторов становится все более очевидной. Именно они помогают нам определить свои цели, выстроить стратегию развития и достичь успеха в выбранной сфере. В этой статье мы рассмотрим роль менторов и наставников, а также разберем преимущества их сотрудничества на пути к реализации мечты.
Мы все сталкивались с чувством, что нам не везет в жизни. Будь то череда неудачных событий, неудачи в любви, работе или любых других жизненных обстоятельств, которые заставляют нас сомневаться в нашем "везении". Но что если бы я сказала вам, что ваши неудачи не определяют вас, и вы можете быстро исправить это? В этой статье мы обсудим причины постоянной неудачи и расскажем о быстрых способах изменить эту тенденцию.
Многие успешные лидеры, предприниматели и креативные личности признаются, что именно благодаря практике медитации и управлению своими эмоциями, они достигли заметных высот в своих областях. Но почему же эти практики становятся такими мощными инструментами на пути к успеху?
