Блог
Как вытащить себя из состояния Жертвы

Как вытащить себя из состояния Жертвы

30 янв 2023
1 мин. на чтение

Люди-жертвы не привыкли отвечать за свои поступки и свою жизнь: всю ответственность они перекладывают на родителей, мужа, начальника, иногда даже на детей. Бывают ситуации, когда человек не может определиться, чай или кофе заказать в кафе, – настолько для жертвы непривычно брать на себя ответственность даже в таких мелочах. 

Чем опасна эта роль? Во-первых, такие люди перестают жить своими желаниями и потребностями. Они готовы терпеть неприятные обстоятельства, занижают свои требования: к примеру, соглашаются провести отпуск на даче, вместо того чтобы отдохнуть на море. Жертва просто не может отказать родным, друзьям или коллегам. Она считает, что заранее обречена на проигрыш, и не пытается улучшить свое положение, потому что думает, что недостойна, у нее ничего не получится или ей просто не повезет.

Кому-то позиция жертвы может показаться очень удобной: вас всегда выслушают, пожалеют и не будут требовать от вас слишком многого. Но удовольствие от таких отношений и общения вы вряд ли получите. В определенный момент близким и знакомым надоест выслушивать страдания и жалобы и вечно выступать в роли спасителя. А жертве будет сложно избавиться от привычного типа мышления, потому что контекст жизни уже выстроен. Из этого состояния трудно вырваться самостоятельно, начать радоваться, жить и развиваться.

Чтобы не впасть в состояние такой бедной и несчастной жертвы, надо предпринять несложные действия:

  1. СОН. Очень много сна. Обязательно нужно восстанавливать силу в напряженные дни. Ложиться очень-очень рано плюс микросон днем.
  2. МЕНЬШЕ ЖАЛОВАТЬСЯ. Просто перестаньте это делать сначала в течение часа, потом дня, а затем недели. А когда захочется пожаловаться, начинайте танцевать или громко смеяться.
  3. ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ХОТИТЕ. Раскройте ваши собственные желания и пробуйте постепенно выполнять их, начиная с мимолетной чашки кофе или мороженого в любимом кафе. Главное, делать это регулярно и только для себя.
  4. ГРАНИЦЫ перед детьми и другими людьми. Еще чаще говорить «нет», беречь свой ресурс.
  5. ПЛАН ДНЯ. Еще более четкий план дня, чтобы точно успевать важное. При этом не бежать и не спешить. Все дополнительные дела помещать под черту: успею – сделаю, а нет – так нет.
  6. НАПОЛНЕНИЕ. Больше любимых, эмоционально наполняющих дел, удовольствий! Мои удовольствия – это работа с целями. Там и занятия домом, и ведение блога, и изучение иностранных языков, и всякие впечатления, мммм.
  7. ПРОБУЙТЕ НОВОЕ. Зайдите в новое кафе, закажите то, что еще никогда не пробовали. Ходите новыми маршрутами домой или на работу.

Уже сейчас можно почувствовать прилив сил и новые приятные ощущения)) Главное - не унывать и делать эти шаги каждый день. Вскоре вы увидите, что жизнь не ставит вам подножки, не красит полосы в черный цвет, а, наоборот, преподносит ежедневные радости и приятные моменты.

Вам под силу начать меняться и распоряжаться своей жизнью и мыслями. Придумывайте новые сюжеты и добавляйте положительные впечатления. Совсем скоро вы увлечетесь настолько, что удивитесь своему прошлому опыту и, сами того не замечая, станете хозяевами жизни.


510

Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Другие не менее увлекательные публикации из блога:
Баланс системы саморегуляции: как его достичь?
04 авг 2023

Баланс в жизни – это то, что многие из нас стремятся найти, но не всегда знают, как этого добиться. Особенно это касается системы саморегуляции, ведь она напрямую связана с нашей способностью контролировать свои действия, эмоции и достигать цели. В данной статье мы рассмотрим, что же такое баланс системы саморегуляции и как его можно достичь.

Секреты достижения целей: как правильно использовать силу внутренней и внешней мотивации для преодоления всех препятствий
29 мар 2023

Достижение целей является важным аспектом развития личности, успеха в карьере и общего благополучия. Однако для многих людей, это может быть непростой и сложной задачей. В этой статье мы рассмотрим два основных типа мотивации - внутреннюю и внешнюю, и их роль в достижении целей.

Стратегии принятия решений: как выбирать правильные цели
09 июн 2023

Современный мир переполнен бесчисленными возможностями. Для того чтобы успешно реализовываться, важно уметь выбирать правильные цели. Как в море возможностей отыскать ту цель, которая будет ключом к вашему успеху? Погрузитесь в эту уникальную статью, где вы найдете практические стратегии и примеры, которые помогут вам сделать осознанный выбор.

Узнайте удивительные секреты крепкого сна, которые прокачают ваш день и помогут достичь вершин успеха!
17 окт 2023

Откройте для себя проверенные методы и эффективные стратегии, которые помогут вам улучшить качество сна, улучшить общее самочувствие и сделать сон вашим союзником в достижении жизненных успехов и улучшения продуктивности.

Физическая активность как способ увеличения продуктивности
14 ноя 2023

Откройте секреты повышения продуктивности с помощью физической активности. Узнайте, как упражнения могут улучшить концентрацию, снизить стресс и увеличить энергию для достижения ваших целей. Эта статья предоставляет практические советы и стратегии для интеграции спорта в повседневную жизнь, помогая вам достичь успеха и благополучия.