Где взять ресурсное состояние?
Каждый человек обладает ресурсами, которые помогают ему в разных сферах жизни – в работе, в освоении новых знаний, во взаимодействии с другими людьми. Ресурсы делятся на внешние и внутренние. В психологии внутренние ресурсы (знание, умения, навыки, жизненный опыт, темперамент, хорошее здоровье и тд) нередко называют способностями, а внешние (верные друзья, родственники, коллеги, любимая работа и тд) – возможностями.
Когда мы говорим, что человек находится в ресурсном состоянии, это значит, что ему сейчас все по плечу. Какие бы трудные задачи ни подкинула ему жизнь, у него есть душевные и физические силы, чтобы с ними справиться. Он уверен в себе, эмоционально устойчив и находится в гармонии с собой. Можно сказать, что этот человек умеет быть счастливым и довольным жизнью.
Для того чтобы всегда пребывать в таком состоянии, нужно уделять внимание 5 важным вещам: здоровье организма, мотивация на свершения, душевный комфорт, умение сконцентрироваться на задаче, управление своим временем.
Поддержание этих факторов в балансе дается гораздо проще, если ты владеешь техниками ресурсных состояний. Тогда ты в любой момент можешь заметить, что у тебя проседает(в каких сферах жизни), и исправить это.
Итак...
Как войти или вернуться в ресурсное состояние?
Подготовься к будущему дню. Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать. Например, подготовь спортивную форму вечером, чтобы утром пойти на тренировку. Нарежь необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы утром спокойно насладиться моментом. Перед началом рабочего дня пролистай отчет о проделанной работе, вдохновись своими результатами. Я очень вдохновляюсь, когда перечитываю свой "Дневник успеха", сразу появляется вера в себя и в то, что ты на верном пути)) А еще многим помогают аффирмации по утрам)))
Напомни себе о своих достижениях. Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьми листок бумаги и составь список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут ты ощутишь прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.
Чередуй сложные задачи с приятными делами. Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайся на одном деле, делай перерывы.
Составь расписание на день, избегай переработок и авралов. Расставь приоритеты в задачах, распредели нагрузку, и тем самым ты выполнишь больше дел без ущерба здоровью.
Сохраняй осознанность и фокусируйся на главном. Не распыляйся на ненужные и бессмысленные дела, сохраняй энергию и используй все силы для достижения поставленных целей.
Ну и бонусом дам еще:
4 техники для поддержания ресурсного состояния:
- Отдыхай духовно и физически. Чаще гуляй в парках на свежем воздухе, отправляйся в путешествия, ходи в театр или кино.
- Живи так, как мечтаешь. Не жди завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживай жизнь прямо сейчас, как будто ты богат, успешен, красив и умен. Воплощай свои мечты и наслаждайся.
- Ставь цели. Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Это то, что наполняет нашу жизнь смыслом и яркими красками.
- Стремись к результату. Этот пункт относится к предыдущему только с поправкой, что любая большая цель должна делиться на маленькие достижимые цели. Ведь ничто так не поднимает настроение и возвращает силы, как видимые результаты. Это мотиватор для выхода из нересурсного состояния.
Желаю удачи и отличного дня))
Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Освободите свой ум от шума! Эта статья предлагает 9 мощных стратегий, чтобы справиться с информационной перегрузкой. Узнайте, как фильтровать, управлять и сосредотачивать ваше внимание на важных данных, улучшая при этом продуктивность и снижая уровень стресса.
Сегодня мы рассмотрим весьма тонкую и щекотливую тему – увольнение. Отказы – часть жизни, но особенно больно, когда они приходят в профессиональной сфере. Тем не менее, важно помнить, что каждое увольнение – это не конец, а возможность для нового начала. Итак, какие уроки можно извлечь из увольнения?
Освойте методы превращения жизненных изменений в инструменты личного и профессионального роста. От научного подхода к принятию решений до создания позитивного настроя, узнайте, как стать лучше благодаря переменам.
Исследуйте как методика 5S трансформирует рабочее пространство, улучшая организацию и производительность. Узнайте ключевые стратегии сортировки, систематизации, уборки, стандартизации и поддержания дисциплины для достижения профессионального успеха. Практические советы и руководства по применению 5S в вашем офисе или производственной среде.
Сталкивались ли вы с ситуацией, когда мечта казалась недостижимой? Когда путь к цели выглядел таким долгим и трудным, что хотелось сдаться ещё не начав? В такие моменты микропривычки могут стать вашим верным союзником! Давайте вместе разберёмся, как использовать этот удивительный инструмент на пути к вашим мечтам!
