Где взять ресурсное состояние?
Каждый человек обладает ресурсами, которые помогают ему в разных сферах жизни – в работе, в освоении новых знаний, во взаимодействии с другими людьми. Ресурсы делятся на внешние и внутренние. В психологии внутренние ресурсы (знание, умения, навыки, жизненный опыт, темперамент, хорошее здоровье и тд) нередко называют способностями, а внешние (верные друзья, родственники, коллеги, любимая работа и тд) – возможностями.
Когда мы говорим, что человек находится в ресурсном состоянии, это значит, что ему сейчас все по плечу. Какие бы трудные задачи ни подкинула ему жизнь, у него есть душевные и физические силы, чтобы с ними справиться. Он уверен в себе, эмоционально устойчив и находится в гармонии с собой. Можно сказать, что этот человек умеет быть счастливым и довольным жизнью.
Для того чтобы всегда пребывать в таком состоянии, нужно уделять внимание 5 важным вещам: здоровье организма, мотивация на свершения, душевный комфорт, умение сконцентрироваться на задаче, управление своим временем.
Поддержание этих факторов в балансе дается гораздо проще, если ты владеешь техниками ресурсных состояний. Тогда ты в любой момент можешь заметить, что у тебя проседает(в каких сферах жизни), и исправить это.
Итак...
Как войти или вернуться в ресурсное состояние?
Подготовься к будущему дню. Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать. Например, подготовь спортивную форму вечером, чтобы утром пойти на тренировку. Нарежь необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы утром спокойно насладиться моментом. Перед началом рабочего дня пролистай отчет о проделанной работе, вдохновись своими результатами. Я очень вдохновляюсь, когда перечитываю свой "Дневник успеха", сразу появляется вера в себя и в то, что ты на верном пути)) А еще многим помогают аффирмации по утрам)))
Напомни себе о своих достижениях. Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьми листок бумаги и составь список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут ты ощутишь прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.
Чередуй сложные задачи с приятными делами. Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайся на одном деле, делай перерывы.
Составь расписание на день, избегай переработок и авралов. Расставь приоритеты в задачах, распредели нагрузку, и тем самым ты выполнишь больше дел без ущерба здоровью.
Сохраняй осознанность и фокусируйся на главном. Не распыляйся на ненужные и бессмысленные дела, сохраняй энергию и используй все силы для достижения поставленных целей.
Ну и бонусом дам еще:
4 техники для поддержания ресурсного состояния:
- Отдыхай духовно и физически. Чаще гуляй в парках на свежем воздухе, отправляйся в путешествия, ходи в театр или кино.
- Живи так, как мечтаешь. Не жди завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживай жизнь прямо сейчас, как будто ты богат, успешен, красив и умен. Воплощай свои мечты и наслаждайся.
- Ставь цели. Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Это то, что наполняет нашу жизнь смыслом и яркими красками.
- Стремись к результату. Этот пункт относится к предыдущему только с поправкой, что любая большая цель должна делиться на маленькие достижимые цели. Ведь ничто так не поднимает настроение и возвращает силы, как видимые результаты. Это мотиватор для выхода из нересурсного состояния.
Желаю удачи и отличного дня))
Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Разбираемся, откуда берется вдохновение и как его сохранить. Откройте для себя уникальные способы поддержания креативного потока и достижения успеха в любых начинаниях.
В нашем стремительном мире, где время идет на ускоренных оборотах, многие из нас постоянно ищут способы улучшить свою продуктивность, добиться успеха и достичь своих целей. Однако иногда мы забываем о том, что здоровый образ жизни играет ключевую роль в нашем успехе. В этой статье мы поговорим о том, как здоровый образ жизни влияет на наше благополучие и результаты, и предложим вам несколько советов, которые помогут вам стать более успешными и счастливыми.
Избавьтесь от "паралича анализа" и научитесь принимать решения без зацикленности на мелочах. Практические советы для достижения успеха в эпоху информационного переизбытка.
Откройте секреты эмоционального интеллекта и его влияния на достижение успеха. Узнайте, как управление эмоциями помогает в личностном росте и строительстве карьеры и как правильно использовать каждое чувство на пути к вашим целям.
Освойте систематический подход к решению сложных задач. Узнайте, как разбивать задачи на части, определять приоритеты и эффективно достигать своих целей.
