Где взять ресурсное состояние?
Каждый человек обладает ресурсами, которые помогают ему в разных сферах жизни – в работе, в освоении новых знаний, во взаимодействии с другими людьми. Ресурсы делятся на внешние и внутренние. В психологии внутренние ресурсы (знание, умения, навыки, жизненный опыт, темперамент, хорошее здоровье и тд) нередко называют способностями, а внешние (верные друзья, родственники, коллеги, любимая работа и тд) – возможностями.
Когда мы говорим, что человек находится в ресурсном состоянии, это значит, что ему сейчас все по плечу. Какие бы трудные задачи ни подкинула ему жизнь, у него есть душевные и физические силы, чтобы с ними справиться. Он уверен в себе, эмоционально устойчив и находится в гармонии с собой. Можно сказать, что этот человек умеет быть счастливым и довольным жизнью.
Для того чтобы всегда пребывать в таком состоянии, нужно уделять внимание 5 важным вещам: здоровье организма, мотивация на свершения, душевный комфорт, умение сконцентрироваться на задаче, управление своим временем.
Поддержание этих факторов в балансе дается гораздо проще, если ты владеешь техниками ресурсных состояний. Тогда ты в любой момент можешь заметить, что у тебя проседает(в каких сферах жизни), и исправить это.
Итак...
Как войти или вернуться в ресурсное состояние?
Подготовься к будущему дню. Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать. Например, подготовь спортивную форму вечером, чтобы утром пойти на тренировку. Нарежь необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы утром спокойно насладиться моментом. Перед началом рабочего дня пролистай отчет о проделанной работе, вдохновись своими результатами. Я очень вдохновляюсь, когда перечитываю свой "Дневник успеха", сразу появляется вера в себя и в то, что ты на верном пути)) А еще многим помогают аффирмации по утрам)))
Напомни себе о своих достижениях. Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьми листок бумаги и составь список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут ты ощутишь прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.
Чередуй сложные задачи с приятными делами. Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайся на одном деле, делай перерывы.
Составь расписание на день, избегай переработок и авралов. Расставь приоритеты в задачах, распредели нагрузку, и тем самым ты выполнишь больше дел без ущерба здоровью.
Сохраняй осознанность и фокусируйся на главном. Не распыляйся на ненужные и бессмысленные дела, сохраняй энергию и используй все силы для достижения поставленных целей.
Ну и бонусом дам еще:
4 техники для поддержания ресурсного состояния:
- Отдыхай духовно и физически. Чаще гуляй в парках на свежем воздухе, отправляйся в путешествия, ходи в театр или кино.
- Живи так, как мечтаешь. Не жди завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживай жизнь прямо сейчас, как будто ты богат, успешен, красив и умен. Воплощай свои мечты и наслаждайся.
- Ставь цели. Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Это то, что наполняет нашу жизнь смыслом и яркими красками.
- Стремись к результату. Этот пункт относится к предыдущему только с поправкой, что любая большая цель должна делиться на маленькие достижимые цели. Ведь ничто так не поднимает настроение и возвращает силы, как видимые результаты. Это мотиватор для выхода из нересурсного состояния.
Желаю удачи и отличного дня))
Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Иногда мы обнаруживаем, что наш путь к успеху встречается с невидимыми препятствиями. Это может быть не только трудность в достижении целей, но и окружающие нас люди, влияющие на нас отрицательным образом. Они как песок в механизме, вызывающий сбои в работе. Они - токсичные люди. Но как распознать и обезвредить их влияние?
У каждого из нас были моменты, когда деньги уходили быстрее, чем они приходили. Для многих финансовое управление становится настоящим испытанием. Однако, зная некоторые секреты и применяя простые методы, можно избежать лишних потерь и даже умножить свои сбережения. Приготовьтесь узнать, как стать настоящим мастером в этой сфере.
Откройте профессиональные секреты управления своими ключевыми ресурсами: временем, энергией и вниманием. Узнайте, как применять лучшие практики планирования, энергетического баланса и фокусировки для улучшения личной эффективности, повышения продуктивности и достижения ваших целей. Идеально для тех, кто стремится к успеху в современном мире.
Откройте для себя лучшие методы и техники преодоления прокрастинации, которые помогут вам улучшить концентрацию, повысить эффективность и успешно достигать поставленных целей. Узнайте, как разбить задачи на мелкие шаги, практиковать самодисциплину, и многое другое для улучшения вашего временного менеджмента.
Откройте эффективные техники адаптации к новым условиям, которые помогут вам гибко преодолеть изменения и достичь успеха в личной и профессиональной жизни. Узнайте, как превратить адаптацию в силу.
