Блог
Техники для успешного восстановления ресурсного состояния

Где взять ресурсное состояние?

07 дек 2022
1 мин. на чтение

Каждый человек обладает ресурсами, которые помогают ему в разных сферах жизни – в работе, в освоении новых знаний, во взаимодействии с другими людьми. Ресурсы делятся на внешние и внутренние. В психологии внутренние ресурсы (знание, умения, навыки, жизненный опыт, темперамент, хорошее здоровье и тд) нередко называют способностями, а внешние (верные друзья, родственники, коллеги, любимая работа и тд) – возможностями

Когда мы говорим, что человек находится в ресурсном состоянии, это значит, что ему сейчас все по плечу. Какие бы трудные задачи ни подкинула ему жизнь, у него есть душевные и физические силы, чтобы с ними справиться. Он уверен в себе, эмоционально устойчив и находится в гармонии с собой. Можно сказать, что этот человек умеет быть счастливым и довольным жизнью. 

 Для того чтобы всегда пребывать в таком состоянии, нужно уделять внимание 5 важным вещам: здоровье организма, мотивация на свершения, душевный комфорт, умение сконцентрироваться на задаче,          управление своим временем.  

 Поддержание этих факторов в балансе дается гораздо проще, если ты владеешь техниками ресурсных состояний. Тогда ты в любой момент можешь заметить, что у тебя проседает(в каких сферах жизни), и исправить это. 

Итак...

Как войти или вернуться в ресурсное состояние?

Подготовься к будущему дню. Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать. Например, подготовь спортивную форму вечером, чтобы утром пойти на тренировку. Нарежь необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы утром спокойно насладиться моментом. Перед началом рабочего дня пролистай отчет о проделанной работе, вдохновись своими результатами. Я очень вдохновляюсь, когда перечитываю свой "Дневник успеха", сразу появляется вера в себя и в то, что ты на верном пути)) А еще многим помогают аффирмации по утрам)))

Напомни себе о своих достижениях. Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьми листок бумаги и составь список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут ты ощутишь прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.

Чередуй сложные задачи с приятными делами. Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайся на одном деле, делай перерывы.

Составь расписание на день, избегай переработок и авралов. Расставь приоритеты в задачах, распредели нагрузку, и тем самым ты выполнишь больше дел без ущерба здоровью.

Сохраняй осознанность и фокусируйся на главном. Не распыляйся на ненужные и бессмысленные дела, сохраняй энергию и используй все силы для достижения поставленных целей.

Ну и бонусом дам еще:

4 техники для поддержания ресурсного состояния:

  1. Отдыхай духовно и физически. Чаще гуляй в парках на свежем воздухе, отправляйся в путешествия, ходи в театр или кино.
  2. Живи так, как мечтаешь. Не жди завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживай жизнь прямо сейчас, как будто ты богат, успешен, красив и умен. Воплощай свои мечты и наслаждайся.
  3. Ставь цели. Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Это то, что наполняет нашу жизнь смыслом и яркими красками.
  4. Стремись к результату. Этот пункт относится к предыдущему только с поправкой, что любая большая цель должна делиться на маленькие достижимые цели. Ведь ничто так не поднимает настроение и возвращает силы, как видимые результаты. Это мотиватор для выхода из нересурсного состояния.

Желаю удачи и отличного дня))


814

Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Другие не менее увлекательные публикации из блога:
Погружение в мир медитации и майндфулнес: путь к гармонии и осознанности
21 апр 2023

В этой статье вы узнаете об основах медитации и майндфулнес, их пользе для здоровья и благополучия, а также получите рекомендации по внедрению этих практик в повседневную жизнь. Мы предлагаем упражнения для начинающих и советы по преодолению трудностей на пути к осознанности и внутреннему спокойствию.

Влияние окружения на успех и как окружить себя поддерживающими людьми
15 апр 2023

Каждый из нас хоть раз задумывался о своем успехе и о том, как его достичь. Многие стремятся к материальному благополучию, карьерному росту или исполнению давних мечт. Однако, успех не возникает из ниоткуда. Он зависит от множества факторов, среди которых одно из ключевых – окружение. В этой статье мы рассмотрим, как окружение влияет на успех и как окружить себя поддерживающими людьми, чтобы совместно двигаться к своим целям.

Продуктивность и откладывание дел на потом
08 фев 2023

Вот любим мы откладывать всё на завтра. Кажется, что завтра мы будем более свободными, менее уставшими и в настроении. Мы идем на поводу эмоций и жалеем себя... А потом сидим в завалах дел и ужасаемся, как мы докатились до такого))). Так почему люди откладывают дела до последней минуты? Как с этим бороться?

SWOT-анализ: Ваш навигатор к успеху в бизнесе
21 апр 2023

Привет, друзья! ✨ В сегодняшней статье мы поговорим об инструменте, который поможет вам оценить свою бизнес-ситуацию и найти оптимальные решения для развития вашей компании. Давайте узнаем больше о SWOT-анализе и как его применять для достижения успеха! 🏆

Как совмещать работу, отдых и личную жизнь: искусство баланса
29 окт 2023

Освойте искусство совмещения работы, отдыха и личной жизни. Практические советы для достижения гармонии в повседневной жизни и эффективного распределения вашего времени.