Блог
Как правильно поставить цель и побыстрее достичь цели?

Как побыстрее достичь цели

05 дек 2022
1 мин. на чтение

Но-но-но, не вешать нос!!! Мы дадим сейчас супертехнику «пяти побед», которая поможет тебе достичь цели. Если ты уже знаком с ней - отлично! Давай закрепим знания и начнем работать над собой наконец))

Эту технику можно применять в абсолютно любой области: ПП, спорт, развитие творческого мышления или каких-то навыков и т.д. Любая цель станет достижимой, если использовать технику «5 побед».

Например, для изучения языка победами могут быть: выучил 10 новых слов, прочитал небольшую заметку на изучаемом языке, разобрался с новым грамматическим правилом, пообщался с носителем языка, перевёл свою любимую песню.

Но обо всём по порядку. Сначала перейдем к рассмотрению самой техники.

Суть техники «пяти побед»

Технику можно разбить на несколько шагов:

1

Постановка цели

Первое, с чего нужно начать, это постановка цели. Желательно сделать это по методике SMART, но достаточно, чтобы цель была чёткой и, по возможности, конкретной. Например, «хочу похудеть до такого-то количества килограмм». Далее определяем дедлайн.

2

Подготовка места для записей

После постановки цели подготовь тетрадь или блокнот. Будет лучше, если ты обозначишь на его обложке то, чего хочешь достигнуть. Используй визуализацию, напиши несколько вдохновляющих фраз. Сделай так, чтобы внешний вид записной книжки мотивировал тебя на дальнейшую работу. Ну а лучше и удобнее (функциональнее) это сделать на нашем ресурсе 69un.do. Здесь и визуализация, и алгоритм действий, и дневник + "волшебные пиночки" в виде пуш-уведомлений))

3

Совершение побед

Победа – это шаг к достижению цели. Победы могут быть большие и маленькие – считаются все. Например, отказаться от пирожного, если хочешь похудеть, или сократить потребление фастфуда, если хочешь начать вести здоровый образ жизни, – это всё победы, каждая из которых делает тебя ближе к желаемому результату.

Тут важно помнить, что незначительных побед не бывает. Зачастую люди хотят «всё и сразу», требуют кардинальных и быстрых изменений. Но обычно всё не так просто. Добиться глобальных изменений за считанные дни удаётся немногим, и многие отказываются от своих планов, вместо долгого пути к цели выбирают вообще не идти.

Если ты не можешь бросить вредную привычку за один день, хотя бы снизь потребление, пару раз откажись от этого. Это уже что-то. Не недооценивай маленьких шагов к цели, если их будет достаточно много – ты добьёшься того, о чём мечтаешь.

4

Фиксация побед

Это очень важный шаг, ни в коем случае не пропускай его. Ты уже подготовил место для записей, совершил свои первые, пусть и маленькие, но победы. Настало время их записать.

Желательно каждый день делать запись, в которой ты перечисляешь 5 побед прошедшего дня. Старайся вести записи регулярно, иначе эффективность техники сильно снизится. Мы создали для этого "Дневник успеха", и сейчас очень рады ему, так как даже по прошествии некоторого времени интересно почитать свою историю достижения целей.

Также рекомендуем ввести правило, которое обяжет тебя «отрабатывать» пропущенные дни. Если вчера ты ничего не записал (без разницы, уважительная была причина, или ты просто поленился), то на следующий день ты должен записать уже 10 побед за прошедшие двое суток.

Такая регулярность будет держать тебя в тонусе и неумолимо приближать к цели. Сделай запись своих побед ежевечерним ритуалом. 3-5 минут – и ты уже ближе к желаемому. А ещё запись своих достижений отлично поднимает настроение перед сном.

Возможно, сначала будет трудно назвать свои победы за день, или они будут казаться слишком незначительными. Всё равно записывай что-то. Сделать маленький шаг лучше, чем стоять на месте.

Зная, что в конце дня тебе нужно будет что-то записать, ты лишний раз намеренно совершишь какую-либо победу. И с течением времени эти победы будут всё значительнее. До тех пор, пока ты не достигнешь цели.

5

Перечитывай записи

Если же у тебя произойдёт резкий спад мотивации, покажется, что ты никуда не движешься, цель всё так же далеко, и "всё пропало", то просто открой "Дневник" и посмотри, сколько побед ты уже совершил!

Каждый день не меньше пяти. В неделю более 35. От 150 побед в месяц. Отнюдь не мало. Теперь посмотри, какие победы ты записывал в первые дни, а какие записывал в последние. Стали ли эти победы более крупными?

Такая процедура пересмотра записей в моменты уныния и упадка сил поможет тебе повысить уровень мотивации и продолжить свой путь к желаемой цели. Это ещё одно важное преимущество техники 5 побед. Помимо того, что ты добиваешься того, чего хочешь, ты ещё и увеличиваешь уверенность в себе.

Подумай, чего бы ты хотел достичь? Какая цель уже долгое время не поддаётся? Возможно, настало время для нового, в этот раз успешного штурма?

Желаем успехов!


743

Подпишись, чтобы не пропустить новинки:
Другие не менее увлекательные публикации из блога:
Формирование хороших привычек: путь к лучшей версии себя
14 июн 2023

Узнайте секреты формирования хороших привычек от экспертов! Это не просто статья, это путеводитель на вашем пути к новому "я". Откройте для себя мир возможностей с нашим уникальным функционалом для формирования привычек.

SWOT-анализ: Ваш навигатор к успеху в бизнесе
21 апр 2023

Привет, друзья! ✨ В сегодняшней статье мы поговорим об инструменте, который поможет вам оценить свою бизнес-ситуацию и найти оптимальные решения для развития вашей компании. Давайте узнаем больше о SWOT-анализе и как его применять для достижения успеха! 🏆

Тайм-боксинг: твой ключ к успеху и достижению целей
17 июл 2023

Независимо от того, кто вы: CEO крупной корпорации, начинающий предприниматель, студент или домохозяйка, временами вы, наверное, сталкивались с тем, что у вас просто не хватает времени на все задачи. Так что же мы делаем, когда чувствуем, что день должен быть не 24, а хотя бы 48 часов? Мы учимся управлять своим временем. Один из способов – тайм-боксинг.

Как НЕ нужно ставить цели: Разбираем типичные ошибки и проблемы
31 мая 2023

Ставить цели – это непросто. Зачастую, мы вроде бы проставляем эти вехи в планере, стараемся следовать по намеченному пути, но в итоге ничего не получается. Почему так происходит? Возможно, дело в том, как мы ставим свои цели. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространённые ошибки, которые мешают достижению желаемого.

Как адаптироваться к изменениям и принимать неожиданные решения
07 дек 2023

Откройте эффективные стратегии адаптации к изменениям и принятия неожиданных решений в этой статье на 69un.do. Узнайте, как развивать гибкость мышления, стрессоустойчивость, и мастерство принятия решений для достижения профессиональных и личных целей.