Одержать победу в соревнованиях ВЕЛОРАЗДЕЛКА 2023 - 9 апреля на горном велосипеде.
креатор
Список дел
Контрольный заезд на выходных - ЯНВАРЬ
⛔
14.01
⛔
21.01
⛔
28.01
Большой теннис - ЯНВАРЬ
100%
успех
✅
09.01
✅
11.01
✅
13.01
✅
16.01
✅
18.01
✅
20.01
✅
23.01
✅
25.01
✅
27.01
✅
30.01
Узнать результаты прошлого года
Попробовать на велотренажёре выполнить заезд
Определить как будут проходить тренировки
Купить велосипед
Взять шлем в аренду
Забрать стартовый пакет
Добраться до финиша живым
Провести техническую проверку велосипеда
Дневник
14:40
🚀 Цель создана
14:51
📆 Изменены даты с 02.12.2022 по 09.04.2023
14:52
Вдохновился целями пользователей по спорту. И решил первый раз в жизни поучаствовать в велозабеге. Ну а чего нет то?..
14:52
⬜ Добавлено в список дел: Узнать результаты прошлого года
14:53
⬜ Добавлено в список дел: Попробовать на велотренажёре выполнить заезд
14:53
⬜ Добавлено в список дел: Определить как будут проходить тренировки
15:02
Нашёл результаты прошлого соревнования. Победу одержал Куссаков Девид, 19 лет, Россия. Результат 41:08.
Второе место Конончук Константин, 25 лет, Кант.
Результат 42:07.
Третим был Оторбаев Курман, 37 лет, Кыргызстан.
Результат 42:49.
15:02
✅ Выполнение: Узнать результаты прошлого года
15:04
Итак, 25км по объездной дороге с 9 км по 21,5 км (Кантовский светофор). Походу доезжаем до конца и с разворотом несёмся назад.
15:19
По моим грубым подсчётам, чтобы выиграть, - надо двигаться со средней скоростью 38км/час.
День 1, Пт
02.12.2022
10:47
Ну что, понеслась! Зашёл в зал, размяться немного. К вечеру надо замерить на тренажёре за сколько времени 25км проеду... Понятно что с реальными значениями это не сравнить, но хоть с какой то цифры надо начать.
День 9, Сб
10.12.2022
14:21
Блин, такими темпами нифига не получится. ((
День 13, Ср
14.12.2022
09:33
Что б меня... Протестировал на велотренажёре дистанцию. Сказать что это сложно - вообще не сказать ни о чём. Цель просто офигенно крутая, и сейчас я понимаю, что иметь дело придётся с профессиональными спортсменами, а не с обычными любителями. Но тем она и более привлекательна.
09:35
Итак, мой результат 25км за 49:46 минут. Когда приехал первый спортсмен на прошлых соревнованиях, - мне оставалось 5км. Когда завершил дистанцию третий - мне оставалось 3.5км. Есть над чем подумать и куда стремиться.
09:37
И это не учитывая встречный ветер, настройки велосипеда, дорожного покрытия, сопротивления и мой вес и ещё кучу-кучу параметров.
09:40
Началось всё довольно весело. Но уже на третьем километре настроение заметно ухудшилось. На пятом километре я начал думать о том, что нафиг мне вообще всё это нужно. После половины дистанции - я переставил с 13 скорости на 12. Сделал легче... Но даже это не помогло...
09:41
Вторая часть дистанции была пройдена за большее количество времени. Сказывалась усталость. Пульт порой зашкаливал до 185 ударов в минуту. В среднем пытался держать пульс в районе 165.
09:42
✅ Выполнение: Попробовать на велотренажёре выполнить заезд
09:45
Что ж... Необходимо составить программу тренировок. Контрольные заезды будут в один из выходных с утра. Также необходимо учитывать что у меня тренировки по большому теннису проходят по пн, ср, пт. И хотелось бы ещё 3 раза в неделю в тренажерный зал заходить.
09:47
Итого: желаемое количество тренировок в неделю - 13. 1 контрольный заезд на выходных.
3 тренировки по теннису
3 тренировки с железом
6 тренировок на велотренажёре
Как будет по факту, узнаем дальше из дневника )))
Алга!
День 14, Чт
15.12.2022
08:08
Часок в теннис зарубился. Вечером планирую придумать тренировку на велотренажёр. Небольшую, но нужную.
День 15, Пт
16.12.2022
09:34
Капец я слёг с температурой 49...
День 24, Вс
25.12.2022
07:00
Ну что ж... Пора двигаться.. тренировка по большому теннису, чтобы плавно зайти в физические нагрузки...
08:48
✅ Выполнение: Определить как будут проходить тренировки
08:49
⬜ Добавлено в список дел: Контрольный заезд на выходных - ЯНВАРЬ
08:49
⬜ Добавлено в список дел: Большой теннис - ЯНВАРЬ
День 39, Пн
09.01.2023
08:46
Ох как тело то болит, после лежания под одеялом... Хотел с утра мини тренировку на велотренажёре устроить, но не смог. На вечер по плану в зал заехать - с железом пообщаться.
День 40, Вт
10.01.2023
08:05
Тренировочка по большому теннису завершена. Потихоньку восстанавливаюсь. Пот бежит ручьем. Пора между тренировками по теннису подключать и педальки с утра.
День 41, Ср
11.01.2023
08:14
Отличная тренировка сегодня состоялась. Кушать хочется только очень сильно. Прям до мозгов пробирает.
08:39
Нашел кусок мяса на работе... Жизнь удалась 🥳
День 43, Пт
13.01.2023
20:27
Хм... Уже 2 недели провтыкал по тестовой велопробежке на выходных... Да и вообще на велик не залазию... А потом буду удивляться, почему же это я приехал предпоследним? ((
День 54, Вт
24.01.2023
08:07
Ещё один день тенниса. Середина недели, вчера лег спать после 12 ночи. Устал чёт. А ещё работать весь день, на сегодня очень много задач.
День 55, Ср
25.01.2023
10:08
Очень круто сегодня потренили. Играли 2 на 2. Матч завершился на счёте 5:5. 10 сетов отыграли за час. Следующий сет был бы решающим, но увы кончилось время. ))) Ничья меня вполне устраивала 🥳
День 57, Пт
27.01.2023
08:53
Перфекционно сегодня потренил! Проиграл в первом сете в сухую 6:0 😀 а во втором сете не доиграли, но тоже проиграл красиво 3:0. 😜 но мне однозначно понравилась сегодняшняя тренировка. Все больше спокойствия приходит на игре. Всё больше попадаю по мячу. 💪
День 60, Пн
30.01.2023
09:34
Хм... Половина срока отведённого на достижение ушло. А что сделано? НИЧЕГО!.. Как быть дальше? Надо принять решение, отказаться от этой цели, или же всё-таки начать тренироваться, хотя мы все прекрасно понимаем, что выиграть уже вряд-ли получится...
День 62, Ср
01.02.2023
08:51
Начал делать. 30 минут на велике добавили веселья моим лёгким 😂. И как я мог забыть как кайфово себя чувствовать после утреннего кардио 🥳
День 63, Чт
02.02.2023
09:16
Через недельку,когда увеличится количество митохондрий, можно будет переходить к более тяжёлым нагрузкам, а пока лёгкое кардио с утра до 150 ударов в минуту.
День 65, Сб
04.02.2023
09:43
Воскресное утро. Пол часа в лёгком темпе. Дышать уже легче. Настраиваю себя на вечерний заезд, чтобы проверить результат.
День 66, Вс
05.02.2023
08:51
Ыыы, лысый 😁 ещё одно кардио с утра. Только стоило сесть за педальки и появилось желание их крутить. Дышать становится все легче. Ноженьки все меньше болят. 🥳
День 68, Вт
07.02.2023
08:43
Мышечная боль ушла. Можно наращивать интенсивность и длительность тренировок.
День 70, Чт
09.02.2023
15:02
Купил стартовый пакет. )) хз на что подписался. Но должно быть весело ))
День 81, Пн
20.02.2023
05:45
⬜ Добавлено в список дел: Купить велосипед
День 89, Вт
28.02.2023
08:24
Блин блин блин )) ... Меньше месяца осталось!
День 100, Сб
11.03.2023
06:18
✅ Выполнение: Купить велосипед
06:19
Велик купили на выходных. Попробовал катнуть - чуть легкие не выплюнул. Максимально смог разогнаться до 22км/час. ((( Это жесть просто..
День 112, Чт
23.03.2023
11:53
Походу цель относится к mission imposible. 10 дней до старта )) а у меня одышка при поднятии на второй этаж по лестнице 🤪
11:54
119 дней просрал. Печаль конечно. Надо сделать выводы после соревнований.
День 119, Чт
30.03.2023
17:03
Выкатился я значит, как колобок 😅 за 8 дней до старта 🚀 и теперь не уверен что на соревнованиях до финиша доберусь. Это вторая остановка за последние 20 минут...
День 121, Сб
01.04.2023
19:20
Ещё одна покатуха 🤫 блин, как жаль, что в детстве у меня не было такого велика...
День 122, Вс
02.04.2023
06:47
Последние деньки перед соревнованиями. 11км за 25 минут. 🤔 Эххх )))
День 126, Чт
06.04.2023
05:53
16км за 35 минут. )))) Походу в районе 52 минут выйдут мои 25км...
08:19
⬜ Добавлено в список дел: Добраться до финиша живым
15:25
⬜ Добавлено в список дел: Взять шлем в аренду
15:25
⬜ Добавлено в список дел: Забрать стартовый пакет
День 127, Пт
07.04.2023
06:53
Что ж... Завтра уже соревнования. Это последний домашний заезд по этой цели.
07:37
Шлем взят напрокат за 100 сом / день. 😅 Без шлема участие недопустимо.
07:37
✅ Выполнение: Взять шлем в аренду
07:37
⬜ Добавлено в список дел: Провести техническую проверку велосипеда
07:39
В прошлый раз когда катался по лесу, руль раскрутился немножко. Надо будет обязательно по всем болтико-гаечкам пробежаться и все проверить. Не хочется оказаться без колеса, где нибудь по дороге. 😁
19:18
Болтики подкрутил, жена бутылочку подарила специальную. Круто смотрится на велике... 😎
19:21
Стартовый набор успешно забрал. 142 номер выпал. 3 наклеички на шлем и одна наклейка с чипом под сидуху. Дали подписать отказ от ответственности. 🤭 все стандартно.
19:24
✅ Выполнение: Забрать стартовый пакет
День 128, Сб
08.04.2023
11:26
Проехал, чуть не сдох 😅 поеду ли ещё раз в следующем году? ДА! Однозначно поеду!!! 😂
11:26
✅ Выполнение: Добраться до финиша живым
11:26
✅ Выполнение: Провести техническую проверку велосипеда
11:27
На дистанции, кстати было кучу проблем, но чуть позже о них расскажу 🤭
19:35
📆 Изменены даты с 02.12.2022 по 11.04.2023
День 129, Вс
09.04.2023
13:27
О проблемах. Первая - это неверная регистрация. Меня зарегистрировали в категорию "ШОССЕ". Из за этого я стартовал вместе с шоссейниками, которые как стоячего обгоняли. Но это скорее добавило только силы двигаться быстрее...
13:28
Вторая проблема - перед самым заездом запретили использование наушников. А я настраивался ехать с музычкой, со специально подготовленным плейлистом... Пришлось топить в тишине.. ))
13:29
Третья - это бутылка с водой. Поскольку бутылочка новая была, я не разобрался как она правильно открывается 🤪 ну и ехал без воды 🤥
13:29
Перед самым стартом пошёл плотный ливень. И ветер был встречный. Но так бывает, в этом нет ничего страшного. Было прикольно.
13:30
Ну и ещё один факап. Я не разобрался с настройками телефона, на котором включил GPS, и должен был отслеживать скорость и сердечный ритм и время. Пару раз по дороге пробовал сделать так, чтобы экран не газ, но всё без толку...
13:31
По дистанции 2 раза было очень тяжело катить на возвышенность. И 1 раз был психологический фактор, ну типа нафига тебе это надо, бросай это всё. )) Но в итоге переосилил это, и доехал до конца.
13:32
Кстати, получил 13 место. 😜 прикольно для первого раза. Из выводов могу сказать лишь то, что если поставил цель, то надо и соответствующие действия выполнять по цели. В данном случае тренироваться. У меня было время и был шанс. Но увы...
13:33
Тем не менее, я безумно счастлив. После велогонки ходил еле еле. Болели мышцы задницы и между ног. 😆 что говорит о том, что надо было тренироваться. В следующем году обязательно поеду ещё разок! Но только теперь надо признать свои ошибки и больше не допускать их.
13:34
На это цель закрываю как проваленную. Первое место я не получил. Но было весело. Я кайфанул 😍
День 130, Пн
10.04.2023
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Как круто!!! Поздравляю с достижением такой интересной цели, жду продолжения рассказа))))))))))))))
10.04.2023 10:54
13:34 10.04.2023
прочитала - круто, аж сама запереживала.
А цель не думаю, что провальная, вроде не было написано: Занять 1 место на..., а написано: "Одержать победу..." - победу над своими переживаниями и ленью вы одержали точно. Кстати, результат неплохой для новичка. Так что жду 1 место 2024г
13:42 10.04.2023
Есть отличный шанс, будет интересно понаблюдать за развитием событий до следующего года и верю, что все получится (...море огоньков)
13:43 10.04.2023
13:44 10.04.2023
День 66- такой взгляд : "Не здрасьте" 🤣🤣🤣
16.02.2023 15:48
21:12 16.02.2023
Мощнооо, но цель крутая 🔥🔥🔥
05.12.2022 10:40
Теперь главное - это действия. Та часть мозга, первая, постоянно говорит: да нафига тебе это надо?.. Но мы то понимаем, что для достижения надо задействовать вторую! ))
10:44 05.12.2022
11:28 05.12.2022
