Цифровой ЗОЖ: как сон и экранное время решают, хватит ли вас на собственные цели
Почему энергии не хватает даже на любимые цели и как её вернуть: сон, экранное время и паузы, которые снова станут отдыхом.
Читать далееДекомпозиция цели - это разбивка её на более мелкие и детальные дела и задачи до тех пор, пока каждая задача не станет простой и понятной, а сама цель приобретёт вполне себе понятную и пошаговую структуру к её достижению.
Делая декомпозицию цели, вы пишете свой пошаговый план к действиям. К примеру, давай возьмём с тобой недостижимую (как считает большинство) цель: стать обладателем новенького внедорожника.
Во первых, прежде чем проводить декомпозицию цели, необходимо правильно поставить цель. Понять какой внедорожник мы хотим получить в итоге. Марку, модель, цвет. Описать всё наиболее детально, вплоть до запаха в салоне. Очень важно при этом не ограничивать себя в достижении этой цели, используя слово купить. Ставить цель, как "стать обладателем внедорожника..." - мне нравится больше, поскольку я тут-же расширяю круг возможностей. Я не просто могу его купить, мне могут его подарить, я могу его выиграть и так далее...
Во вторых, когда вы максимально точно описали свою цель, пора приступить к декомпозиции. Ответьте себе на вопросы:
Помните, что декомпозиция цели нужна именно для того, чтобы поэтапно собрать список действий для её достижения. Объединяйте более чем 7 дел в группу, - мини подцель. И вот когда декомпозиция завершена - у вас не должно остаться вопросов на пути к достижению цели. У вас должен быть чёткий и пошаговый план. Ознакомьтесь с целями наших пользователей, наберитесь вдохновения - и вперёд к достижению своих желаний!
Почему энергии не хватает даже на любимые цели и как её вернуть: сон, экранное время и паузы, которые снова станут отдыхом.
Читать далееЗаманивающее "потом" забирает ваше "сейчас". Узнайте, почему откладывать жизнь на потом - это путь в никуда, и как начать действовать прямо сейчас, чтобы реализовать свои мечты и цели.
Читать далееБумага, приложение или нейросеть: сравниваем форматы трекеров привычек и делимся правилами, без которых не работает ни один.
Читать далее