Блог 69un.do

08 авг 2026

Клиповое мышление: почему после коротких видео так трудно делать длинные дела

Зашли посмотреть один ролик, а очнулись через сорок минут... и после этого даже страница книги сложно читается. Так проявляется клиповое мышление: привычка, из-за которой внимания перестаёт хватать на учёбу, работу и большие цели. Рассказываем, как она формируется и как за пару недель вернуть способность к концентрации.

07 авг 2026

Инфляция и личные деньги: как не дать сбережениям тихо таять

Почему накопления тают, даже когда их никто не трогает, и как защитить деньги от инфляции: пять принципов и чек-лист на вечер.

06 авг 2026

Выгорание: как вовремя заметить, что вы тихо бросаете собственные цели

В кино выгорание — это хлопнуть дверью и уехать к океану. В жизни оно тише: работа идёт как шла, а вот бег, английский и список целей незаметно исчезают. Разбираем, как распознать тихий отказ от своих целей, чем выгорание отличается от лени и усталости и как вернуться — за пять шагов.

05 авг 2026

«Второй мозг»: как перестать терять идеи, заметки и договорённости

Появилась гениальная идея в голове, «потом запишу» — и всё, идеи больше нет. Знакомо? Разбираем метод «второго мозга»: как система из четырёх папок ловит идеи, наводит порядок в заметках и работает на ваши цели. Настройка занимает один вечер, поддержание — 15 минут в неделю.

18 июл 2026

Антицели: как список «этого я точно не хочу» помогает достигать целей

Проверено, что на вопросе «чего ты хочешь?» можно зависнуть надолго, а на «чего точно не хочешь?» ответ находится мгновенно. На этом строится метод антицелей: список «не хочу» с правилами-защитами, который оберегает от неверных решений и помогает наконец расслышать настоящие желания.

15 июл 2026

Дополнительный доход в 2026: как перестать жить на одну зарплату

Единственный источник дохода — как табуретка на одной ножке: пока не толкнули, сидеть можно. Разбираем три реалистичных способа добавить опору — фриланс на текущих навыках, цифровые продукты и микроинвестиции.

14 июл 2026

Синдром отложенной жизни: почему «потом» не наступает

Сервиз для гостей, платье для особого случая, отдых на пенсии — знакомо? Так звучит синдром отложенной жизни: настоящее превращается в черновик, а «потом» всё не наступает. Разбираем, откуда берётся этот сценарий и как выйти из него за пять шагов, не бросая целей.

13 июл 2026

Финансовый чек-ап за 30 минут: проверьте своё полугодие 2026

Сколько вы потратили в прошлом месяце? Если точная цифра не вспоминается, пора проверить свои финансы. Простой финансовый чек-ап за 30 минут покажет, куда уходят деньги, хватит ли вашей финансовой подушки и работают ли накопления на цели. Внутри — чек-лист из 11 шагов.

10 июл 2026

Habit stacking: как встраивать новые привычки в уже существующие

Новые привычки обычно не приживаются не из-за слабой силы воли — у них просто нет кнопки запуска. Habit stacking решает это: новая привычка цепляется к той, что уже работает на автомате. Формула, 15 готовых связок и шаблон для первой собственной.

08 июл 2026

Дофаминовый детокс: как вернуть мотивацию за 14 дней

Планы есть, а желания действовать нет — и рука сама тянется к телефону. Разбираем, как быстрые удовольствия перегружают систему мотивации, и даём пошаговый план на две недели: без крайностей, с чек-листом и понятными правилами.

07 июл 2026

ИИ-ассистенты для достижения целей: как нейросети помогают планировать и не бросать

Пять способов использовать нейросеть для достижения целей: от постановки до еженедельных отчётов. Готовые промпты внутри.

06 июл 2026

Цели на второе полугодие 2026: как перезапустить год за один вечер

Половина 2026 года позади, а январские цели буксуют? Разбираем, как за один вечер провести ревизию, отобрать 3–5 целей на полугодие и составить план на 26 недель. Внутри — чек-лист перезапуска на 90 минут.