Журнал 69un.do
Как беречь внимание и силы, отдыхать и сохранять баланс
Большие перемены начинаются с небольших действий, которые находят место в обычном дне
От идеи к первому шагу
Вроде всё в порядке, но внутри остаётся ощущение, что чего-то не хватает? Колесо баланса поможет увидеть, какая сфера жизни требует внимания, и выбрать первый посильный шаг без попыток изменить всё ср...
Почему энергии не хватает даже на любимые цели и как её вернуть: сон, экранное время и паузы, которые снова станут отдыхом.
Зашли посмотреть один ролик, а очнулись через сорок минут... и после этого даже страница книги сложно читается. Так проявляется клиповое мышление: привычка, из-за которой внимания перестаёт хватать на...
В кино выгорание — это хлопнуть дверью и уехать к океану. В жизни оно тише: работа идёт как шла, а вот бег, английский и список целей незаметно исчезают. Разбираем, как распознать тихий отказ от своих...
Сервиз для гостей, платье для особого случая, отдых на пенсии — знакомо? Так звучит синдром отложенной жизни: настоящее превращается в черновик, а «потом» всё не наступает. Разбираем, откуда берётся э...
Планы есть, а желания действовать нет — и рука сама тянется к телефону. Разбираем, как быстрые удовольствия перегружают систему мотивации, и даём пошаговый план на две недели: без крайностей, с чек-ли...
Забудьте о классическом подходе к балансу работы и личной жизни — он не работает. Узнайте, почему интеграция эффективнее сегрегации и как это изменит вашу жизнь к лучшему.
Стресс и деньги: как справляться с тревогой, вызванной финансовыми трудностями? Когда денег не хватает, тревога растет. Но есть способы взять ситуацию под контроль! Разбираемся, как финансы влияют на...
Ваше прошлое может мешать вам двигаться вперёд. Узнайте 7 шокирующих секретов, как избавиться от ограничивающих убеждений, страхов и обид, чтобы достичь успеха и свободы!
Все мы хотим быть счастливыми, но часто думаем, что для этого нужно что-то особенное - новая работа, путешествие или выигрыш в лотерею. А ведь счастье можно почувствовать здесь и сейчас, добавив в сво...
Сегодня хочу поговорить с вами на важную тему - токсичные люди. Мы все с ними сталкивались: это могут быть друзья, коллеги или даже близкие люди, которые вытягивают из нас энергию, подрывают увереннос...
Информационная перегрузка может стать серьезным препятствием на пути к вашим целям. В статье вы найдете действенные методы борьбы с цифровым выгоранием и научитесь использовать технологии во благо сво...