Аффирмации и визуализация: что показывают исследования
Чем положительные утверждения отличаются от работы с ценностями и мысленной репетиции, какие ограничения есть у исследований и как составить план
Журнал 69un.do
Цели
Как выбирать свои цели, превращать их в понятные шаги и замечать движение вперёд
Большие перемены начинаются с небольших действий, которые находят место в обычном дне
От идеи к первому шагуВсе статьи 19
-
-
Препятствия на пути к цели: как понять причину и выбрать действие
Разделите нехватку ресурсов, внешние зависимости и повторяющиеся затруднения
-
Как использовать цифровые инструменты для работы над целью
Связь результата, ближайшего действия, материалов и обзора на примере подготовки портфолио для обратной связи
-
Как найти своё «почему» для конкретной цели
Разберите причины, учтите затраты и проверьте выбор небольшим действием
-
Внутренняя и внешняя мотивация: различия на примерах
Интерес к процессу, значимый результат, награды и ожидания других
-
Как поддерживать внутреннюю мотивацию и интерес к делу
Проверьте интерес, возможность выбора, сложность задачи и подходящую поддержку
-
Как развить самодисциплину и поддерживать выбранное действие
Понятный шаг, подходящие условия и обзор попыток